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Amour de soi, Comment s’aimer mieux ?


Excellente question ! Mais, d’abord, éclairons les termes et établissions les différences. 


L'amour de soi


L’amour de soi réfère à l’amour-propre, à l’amour de soi-même. Il est considéré comme une composante essentielle à notre bonheur, à notre réalisation personnelle. Il contribue à notre bien-être général. 


Ce n'est pas rien !


L’amour-propre est directement en lié à la valeur que l’on se porte et à la connaissance de soi. Voici l’essentiel pour développer cet amour de soi-même.


Être juste envers soi,

Respecter son identité et son jardin intime 

Considérer sa santé physique, mentale et spirituelle

Connaitre ce qui nous intéresse 

et s’octroyer des périodes à faire ce qui nous plait véritablement. 


Amour de soi, est-ce égoïste ?


Pour que ce soit très clair, voici ce qu’est l’égoïsme. 


Être égoïste, c’est penser qu’à soi sans tenir compte de ceux autour de soi. Cette attitude entraine des relations négatives avec les autres, mais également peut causer des réactions émotionnelles nuisibles chez l’entourage.

L’égoïsme peut être remarqué de différentes manières.

  • Une personne indifférente au besoin des autres.

  • Une personne manipulatrice, qui abuse de son pouvoir, jalouse.

  • Quelqu'un qui recherche excessivement la gratification personnelle, qui cherche à dominer l’autre, qui envie les autres.

  • Un homme ou une femme égocentrique, qui ramène tout à soi, qui croit être supérieur aux autres, qui s’écoute parler sans entendre les autres qu’il pense aimer. 

L’amour de soi est une attitude positive qui permet de s’épanouir et d’être heureux avec soi et avec l’entourage. Rien à voir avec l'égoïsme. Ici, il n'est pas question de l'égo, un côté de notre personnalité qui nous incite à passer à l'action avec la tête plutôt que le cœur. Bientôt, nous parlerons de ces personnages internes qui poussent à l'action. Mais, revenons à l'amour de soi.


L'influence de s'aimer mieux


 Je suis ce que je pense 

Je pense ce que je ressens

Je ressens ce que je dégage

Je dégage ce que je suis 


À la lumière de ces affirmations, de ces mots, tu vis peut-être un inconfort. 

Tu prends conscience que tout est en dans tout. Ou tu le savais déjà ?!


Si tu es ce que tu penses, 

que tes idées sont claires et tes pensées positives, calmes et douces. 

Tu ressens donc de la reconnaissance, de la paix, de la fierté, et quoi encore ? 

Tu dégages, tu rayonnes la puissance de l’amour de soi, la confiance en soi. 

Tu es rassurée, proactive, en mode solution, tu avances vers ta réussite personnelle. 

Tu fais des choix alignés sur tes valeurs, qui te stimulent et qui contribuent à ton cheminement vers tes objectifs de vie.  


Le monde que tu expérimentes, avec qui tu vis, tu grandis est le reflet de qui tu es. Certainement parce que tu rayonnes de ton positivisme, mais également puisque tu t'entoures de ce dont tu as besoin. 


Je t’invite à accueillir cette vérité que tu perçois de toi en ce moment. Prends le temps. Observe ce qui est présent en toi, le sentiment, l'émotion, la réaction, le ressenti.

Ferme les yeux ou relis ce début de texte pour te permettre de bien réfléchir et intégrer l’information. 


Ressens-tu que tu es alignée sur ces choix que tu fais ? 

Penses-tu que ton entourage est celui dont tu as besoin pour avancer ?

Crois-tu que tu as tout pour te réaliser pleinement ? 


La bonne nouvelle est que tout change. 


À commencer par toi, tes pensées, tes actions, tes paroles… Il y a toujours ces possibilités de faire mieux, pour s’aimer mieux, tout le temps. 


Voici ma recette secrète pour s’aimer mieux : 

  1. Pratiquer la pleine conscience, l’attention du moment présent. 

  2. Développer cette attention des pensées et se ramener vers ses objectifs

  3. Maintenir cet équilibre entre ses besoins et ses choix

  4. Demeurer aligner sur ses valeurs

  5. Prendre soin de soi et s'arrêter pour combler les besoins de base. Manger, dormir, bouger, intimité, amitié

  6. S’entourer de personnes positives qui motivent, encourageant et supportent dans ses réalisations et son développement personnel. 

  7. Accepter sa progression, ses défis avec compassion, sans jugement ni comparaison.

  8. Respecter ses limites et ses besoins.

  9. Apprendre à dire non lorsque tout en soi vibre le non !

  10. Cultiver ses intérêts, les nouvelles connaissances, ses passions

  11. Découvrir régulièrement un nouvel objet, une nouvelle activité, un nouveau mets… 


Un trou noir


Quand une fosse se creuse dans notre amour-propre, on cherche à combler l'obscurité avec ce qui est l’extérieur, par toutes sortes de moyens. Ce vide affectif est à remplir par tous les moyens possibles et imaginables, prête à tout pour se sentir entière, libre et rassurée. 


Alors que tout est en soi, que nous le savons au plus profond du cœur, ce qui doit être mis en place pour se connecter à notre essence. Cette intuition qui nous échappe quand on traverse la vie sur le pilote automatique. 


Il est venu le temps de rallumer cette braise ardente, de faire chauffer ton étincelle intérieure, de reconnecter avec ton authenticité. 


Faire rayonner sa lumière


En prenant le temps du moment présent, pour t’enraciner dans cette énergie de respect, de confiance en soi, d’estime de soi, pour t’aimer mieux. Tu rayonnes et encourages l’entourage à faire de même pour soi, mais également envers toi. Ainsi, tu attires des personnes qui te respectent, qui te font confiance, qui remarque ta valeur et qui aime qui tu es.


C’est avec cette pleine conscience de qui tu es, de ta valeur, que tu nourris ton feu et prends ta place dans ton monde. 


C’est peut-être le moment de te faire accompagner pour transcender cette étape, pour te donner un coup d’air sur la braise, pour l’aider à s’enflammer.

L’accompagnement peut t’aider à te connaitre, à apprendre plus sur toi et te permettre de trouver le filon pour faire autrement et aller de mieux en mieux. 

De quoi as-tu besoin pour vivre mieux ? 


En terminant, la vie est changement


La vie est remplie de surprise, de défi qui viennent nous challenger. Et, nous n'avons aucun contrôle là-dessus. 

Cependant, quand nous sommes ancrés, quand on se connait, quand on croit en nous, la traversée de ces tempêtes est moins pénible et les houles sont moins profondes. 


En gardant à l’esprit que tout est changement. Que la vie est un cycle de début et de fin, de recommencement. Tu te concentreras sur qui tu es fondamentalement pour faire les meilleurs choix dans les circonstances, et ainsi apprendre des situations qui forment les chapitres de ton histoire. 



Je te remercie de tout cœur d’être présent pour toi et de lire mes articles pour t’accompagner. 


Véronique Martel 💜💫

Naturothérapeute praticienne hypnose HYCIE

Praticienne Access Bars

Enseignante de yoga, méditation pleine conscience pour enfant.

Ambassadrice de L’Univers Attentif et Heureux


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