Mandala
Mandala : Un exercice procurant de nombreux bienfaits sur le plan émotionnel, mental et physique.
1 - Colorier de l'intérieur vers l'extérieur
Ce qui permet de s'extérioriser, d'ouvrir son esprit à d'autres possibilités, une stimulation mentale positive et créatrice.
2 - Colorier de l'extérieur vers l'intérieur
S'intérioriser pour retrouver un calme, relaxation. Il permet de ralentir le rythme cardiaque et de favoriser un sentiment de bien-être en cultivant cette présence dans l'instant présent.
Les bienfaits du mandala
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Réduction du stress
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Amélioration de la concentration
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Libération de l'imagination
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Harmonisation par l'observation de la symétrie
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Expression de soi
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Soutien au développement de la motricité fine
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Apprentissage de la patience, de la persévérance
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Outil de méditation, de pleine conscience
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